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接纳自己的不完善别瞎扯了好么

发布时间:2019-04-03 22:10:02

文章来源公众号:心之助1不是成为神,而是愿意成为人我收到很多反馈说,觉得丛这个人很真实很接地气。无论是朋友、学员还是读者。我想

文章来源公众号:心之助

1

不是成为神,而是愿意成为人

我收到很多反馈说,觉得丛这个人很真实很接地气。无论是朋友、学员还是读者。我想了想我哪真实了,我就搜集了下他们这么说的证据:

我在群里和大家讨论我不喜欢XX人,由于他太爱装。他们说:啊,你学心理学的也有不喜欢的人啊。

我说是啊,因为我喜欢装,所以我讨厌比我还无底线装的人。他们说:啊,你学心理学的还能承认自己装啊。

我说我不但喜欢装,我还庸俗得以赚很多钱为荣。他们说:啊,你学心理学的也这么在意钱?

我写了个文暴露了我怎样攻击我朋友的。他们说:啊,你是学心理学的,怎样能这么攻击他人呢?

我常常在课里讲我的抑郁史。他们说:啊,你也会自卑啊,你也会抑郁啊。

有人问我:你是个心理咨询师,你会发火吗?我说:我一般不会发火的。。。。。但是,我发起火来很不一般哦。

好像我是个心理咨询师,我就应该是个神似的。你们有的心理问题,我就不应当有。

心理学的目的不是让人成为神,而是让想成为神的人愿意成为人。

我觉得学了心理学后,我的人格没有甚么太大改变,想愤怒的时候还是愤怒,想装的时候还是喜欢装,想抑郁的时候还是会抑郁。不同的是:

态度变了。我可以大大方方的骂人、抑郁,我不再排挤它,不再自我攻击,不再跟自己对抗了。反之,我还挺喜欢这样的自己,所以我可以大胆的表现。我发现生活更加轻松,快乐更加单纯了。

情境变了。我具有了判断情境的能力,可以在适合的情境里去选择这样或不这样。

这就是他们看到的真实吧。

2

你以为的不完善,正是你完善的体现

存在即积极,问题即资源。

所有的存在都是有积极意义的,所有的问题都是一种资源。我们这些特质恰好构成了我们的独一无二。

比如说愤怒。我固然要对人发火,适度的愤怒是跟人连接的有效途径。我又跟一个朋友吵架了,她说:你之前说对不起的时候,我觉得很冷淡,现在你骂我的时候,我反而觉得很开心。你说我是不是有病啊。

我跟她讨论:说“对不起”是一种客气,潜意识是想跟你划清界限,客气就是一种推开。而骂你,是我对你有期待,是一种想走近。你的潜意识里能感受到我在骂你的时候想要跟你连接的需求。

发火是一种与人连接的方式。当我们没有能力直接表达“我需要你”的时候,就会用愤怒表达需要。如果你面对一个没有能力跟你发火的人,你会发现你没有办法走进他。

如果一个人跟我交往历来不发火,我会很烦他。

比如说伤害他人。发火有时候过度了的确会伤害到他人。可是那又怎样呢?我不怕伤害到他人。当我相信我们的关系不会由于被一点点伤害就破碎的时候,我就敢伤害他人。伤害就是我打开一个口,让我进来。伤害完了,再填点爱,你会发现关系其实是更近了的。固然也有例外。可我又不想让每段关系都很好,例外的就真碎了。

我用个更高级的词表达伤害吧:敢爱敢恨。不敢恨不敢伤害他人的人他会敢爱?

一个人如果跟我说:你知道吗?我历来不敢伤害你。我会很害怕。

比如说抑郁。我喜欢自己的抑郁,抑郁是如此的让人美丽。不,形容男人应当用帅气好听点。抑郁让人对感受更加的敏感,更能和自己在一起,更能抚慰自己。如果我不抑郁了,我就很容易离开自己,去劳碌外在的事情,忽视了自己。抑郁就会说:来吧,看看你自己。

比如说装。我人生中一大快乐的源头就是装啊,让我快乐,我为何不去做呢?我跟快乐有仇吗?何况这是一个无公害的行动。固然也会有人由于我装而受伤,那是他想装却不允许自己庸俗。

比如说内向。我喜欢自己的内向啊。外向的人都在忙着交际销售,内向的人都在忙着思考和写作。我如果是个交际达人了,我能安安静静的坐下来写作吗?我更喜欢安静写作的自己,比起这疯那闯的人。有的人内向不写作,他可以科研啊,可以艺术啊,可以发挥自己特质的地方太多了。但有的人内向却说没什么好的,那他是忙着想该怎样外向了,没时间看到自己的资源。

比如说我生活自理能力差。我以前特别羡慕我一个同学会生活,一个大男生生活的那末有情调,让我羡慕了大学4年。直到毕业后又4年他来上我的课,说:我现在有点密集恐惧。我就呵呵哒,释然了。我知道他的密集恐惧,来自于压力大,强制。一个非要把生活过得精致干净的人,要耗费多大心力啊。我还是把有限的精力放到无穷的创作里吧,整理家务就交给我们家保洁就好了。

比如说我的哭鼻子。有人说,啊,男生也哭啊。我倒觉得:你不觉得没有能力哭的男人更可怕吗?一个压抑了自己委屈、脆弱的男人,要么会自闭抽离,要末会反向构成为控制和强势。

你看,我有这么多的积极的特质,这么多的资源。

人本来就是完善的,为何要去说他不完善,然后再大发慈悲的去接纳。

3

你的痛苦,可能都是自己习得的批评

从我们受教育的角度,我们学会了很多应当:人应该上进、应当外向、应该开朗、应该脾气好,应该……

然后我们认同了这些教育模板。开始了对自己的切割,努力把自己打造为符合社会好青年的模板,做到这些所谓的“对的好的”事情。

可是我们还是做不到。

然后一小部分人学了心理学、成功学、白富美学等,然后学会了更多应该:人应当接纳自己的不完美,应当爱自己,应当……

把心理学变成了一个新的社会好青年的模板。然后发现自己还是做不到,然后堕入了更加的自责和焦虑。

这些人到我的课里来,有的人我会骂他们:别学了。学而不思则罔。连孔子都知道,学却不思考为什么学和学了干什么,那就会出问题的。

只要我们还在评判,我们就在切割自己,杀死自己,成为一个模板化的人物。但我们的本能是活出自己啊,是活着啊,怎样能允许你随意杀死自己,所以我们就难以变得好起来。意识上通过教育而想改,但潜意识活出自己的动力并不想改。

评判的意思是:我们通过对外在标准的认同,定义了哪些是好的,哪些是坏的。

比如说低调谦卑、大度没脾气、自信快乐、外向开朗、坚强不哭是好的,装逼吝啬、愤怒、自卑、抑郁、内向、爱哭是坏的。我们不停的评判自己,也会去评判他人。我们不停的拿所谓的好的标准要求自己,也会要求他人。

不断被要求,我只会感觉:不爽。

不停地评判会带给自己很多不爽,也会带给他人很多不爽。

有时候想一想,人其实挺自虐的,这么折磨自己。不过自虐也有好处,你从小就处在被要求改变改变改变的环境里,被阉割被虐待,长大了你也只能继续这类不停要求自己改变改变改变的感觉里,通过自虐,找到一点存在感。

这是“改变”这类自虐的积极意义。

4

所谓完善,是有好又有坏

我们所有的存在,都是一种资源,也是一种伤害。你愿意关注哪面,你就会使用哪面。

愤怒既有伤害,又有连接。自责既有痛苦,又有动力。内向既有创造力,又失去了一定交际能力。好脾气看起来很好,又没法让人走进。邋遢既节省了体力,又看起来难受。要干净看起来舒服,每天很累。你不觉得累是由于你不晓得更多时间玩的人的享受。

反正你成为一个什么样的人,都有资源的一面,也有问题的一面。

所谓改变,不过是放弃自己的一种好,得到另外一种好,然后浪费了大量的时间。极可能这也放弃了,那也没得到,然后一直在路上。

与其努力把自己框成某一个模板,为何不发挥自己本来就有的资源呢?

为何要接纳自己的不完善呢?人本来就是完善的啊。

所谓的完美,不是哪里都是好。而是有好有坏,就是完美。固然这还是我乱说的一个标准,我都说了我乱说了,你可以仍然坚持你自己哪里都好,只有好没有坏的标准。

固然不要跟我抬杠,这里有个度的问题。健康的人格是灵活的,他能通过判断现实情境来适度的发挥自己这个特点,通过理性适度控制,而不是不顾情境的无穷纵容或宣泄。

比如说不建议你在他人岌岌可危的时候还要愤怒,在自己就要失望放弃的时候还要抑郁,在穷困潦倒的人面前装逼,在结婚喜宴上悲伤哭泣。这多少有点失去了现实检验能力的精神分裂征兆了。

5

为你的不完善庆祝吧

对我们的某些行动特质,我们有4个态度:

排挤它。讨厌它,跟它做对,想弄死它改掉它。然后一直在战斗,战役休息的时候就感觉自己自暴自弃了。我们会不停地在心里呐喊:我不要做一个懒散低劣内向讨好的人!你改啊!改啊!!改!改!!改!!!

接纳它。好吧,我依然不喜欢它,但是改不了了,我决定接受我就是那个鬼模样。虽然我不喜欢,但是我接纳它属于我的一部分,我不急着跟它战役了。接纳多少有点认命的感觉。

欣赏它。我不去排挤的时候,我突然发现,哎,其实这个特质给我带来了哪些哪些好处,还让我得到了某些别人没有的部分,我开始有点喜欢和欣赏它。由于我的愤怒的能力,让我变得更加真实了。

庆祝它。幸亏有它,我才成了独一无二的我,才成绩了今天的我,才组成了完善的我。就是在心里默默的为自己庆祝:卧槽,幸亏我是个装逼的人,让我找到了这么多快乐。幸亏我是个内向的人,才让我的人生变得更深邃。

在庆祝层面里,当你允许自己和使用自己的时候,你会发现你能知道度在哪里,是你在使用特质而不是特质在使用你,它是你良好的创造工具。

比如说愤怒,当你不再排挤自己竟然会有情绪的时候,你畅快淋漓的发完火,你发完后你就开始看见情境和他人,关系开始回升。但是如果你一直排挤自己的愤怒,你跟他人的关系就会一直卡在那。

庆祝自己,不会让自己腐化或纵容,反而能让自己更灵活。

当然,成为独一无二也是有不好的一面的:你会失去一定安全感和群体认同感。群体里那个独特的人,你知道的。

6

不厌弃现在的自己,就是成长

或许人生就是一场受虐。

喜欢去他人呆烦了的地方,然后叫旅行。

喜欢去睡他人睡腻了的人,然后叫偷情。

喜欢改变成他人讨厌的模样,然后叫成长。

为何不去喜欢自己正生活的地方,正在睡的人,正具有的特质呢?

你可以尝试去更多的地方看看,能走多远都是很好的,但不是一定非要走多远才觉得正常,不是讨厌自己生活的地方,这才是一场美丽的旅行。你可以发展出更多的人格面向,但不是一定要实现哪些特质,不是厌弃现在的自己,才是一场幸福的成长。至于美丽的偷情,算了,我可没说。

然后走遍了千山万水,发现月还是故乡明。虽然这个城市有诸多的不好,但是你会选择定居在这,说明综合来讲,没有比它更好的。

变来变去,发现还是现在的自己好。那干嘛不庆祝。

接纳自己的不完善?

庆祝吧,接纳简直弱爆了。

庆祝自己的不完善。

如果你非要说这是不完善的话。

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