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孕妈夏季多吃这几种水果宝宝聪明又漂亮

发布时间:2019-09-13 03:49:54

  夏季酷暑难耐,各种消暑的水果也开始轮番上场,有一些孕妈因为天气太热而食欲不佳,此时可以适当吃一些水果。水果不但可以为孕妈补充营养,而且对胎儿发育也有一定的好处,那么,适合孕妈夏季吃的水果都有哪些呢?

  夏季酷暑难耐,各种消暑的水果也开始轮番上场,有一些孕妈因为天气太热而食欲不佳,此时可以适当吃一些水果。水果不但可以为孕妈补充营养,而且对胎儿发育也有一定的好处,那么,适合孕妈夏季吃的水果都有哪些呢?1、 柚子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物及多种、钙、铁等营养成分。 也含有天然。由于随着胎儿身体组织迅速成长,孕妈要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使症、早剥的发生率,更会导致孕妇患上贫血,胎儿。因此,柚子是孕妈首选。2、 猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C是预防准妈妈孕期粗糙长斑的天然品。不过猕猴桃性寒,不宜空腹食用,孕期的妈咪或有先兆的妈咪也同样不能吃猕猴桃。 、 火龙果是一种高营养、低能量的水果,多吃有利于准妈妈优生优育。 火龙果中的蛋白具有解毒功效,可预防妊娠高血压,而火龙果中的膳食纤维可预防孕期便秘。由于火龙果是热带水果,容易变质。准妈妈食用时一定要看清是否新鲜,建议准妈咪在饭后1小时后吃为佳。体质虚弱的孕妈千万不能食用,以免发生腹泻。4、 樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。的含量比苹果高倍,经常食用可养气。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝大多拥有一张红润的健康面容。 5、凤 凤梨具有清热利尿、镇咳祛痰、润喉降压、止渴生津的功效。不但预防孕期水肿及孕期高血压症状而且还可帮妈养心。 水果中含有多种优质营养素,准妈咪在吃不下饭的时候,吃个水果,既可补充身体所需能量,又能消除饥饿。何乐而不为呢?

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