您的位置: 旅游网 > 时尚

红豆薏米粥一般可以天天喝吗?天天喝红豆薏米粥好吗?[图]

发布时间:2019-12-05 05:04:26

红豆是一种比较常见的豆类食品,一般喜欢吃红豆的人也很多,红豆的食用方法也有很多种,比如可以加在饮料里面,还可以煲汤,还可以煮粥等等,红豆熬粥可以加薏米,红豆薏米也都有药用功效。那么,一般红豆薏米粥是否可以天天喝呢?

1、可以天天喝吗

是可以天天喝的,不过要适量而已。

红豆薏米粥是非常有丰富营养、具有去湿气的作用,适量喝是对身体有很大的好处,不过喝多了也会容易伤到脾胃的健康,所以说红豆薏米粥可以天天喝,但是一定要适量不能多喝。

2、天天喝好吗

红豆和薏米有去湿气的功效,红豆是具有补血的功效,薏米则是祛湿,两者食物一起煮成粥,对于注重保养的女性来说,天天喝红豆薏米粥是很好的保养品,还能美肌,所以说天天喝红豆薏米粥是很好,不过要适量。

3、要怎么吃呢

红豆薏米粥是可以喝的,但是要注意适量,一般来说每天可以食用在300毫升左右的量,这样对身体是比较好的,这样也不会伤害到脾胃,同时也可以适量放一些粳米进行熬煮,这样可以达到清热利湿的功效。

4、可以减肥吗

1、当晚餐吃减肥

我们知道到下午16点以后,肠胃消化能力会缓慢下降,身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛,多余的热量就会变成脂肪囤积起来。

红豆薏米粥是低热量易消化的食物,切还有利尿祛湿的功效,当晚餐吃不容易长胖,而且还能避免第二天早上起来脸水肿。想减肥的人,可以将红豆薏米粥当晚餐吃。

2、代替主食吃减肥

红豆薏米粥100克热量大约是60大卡,米饭100克的热量是116大卡,相当于主食就减少了50%的热量。因此,将红豆薏米粥代替米饭作为主食,对减肥很有帮助。

3、做成稀粥吃减肥效果更好

将红豆薏米粥煮稀一点更容易消化,而且热量也更低。减肥很关键的一点就是控制食物总热量的摄取,因此再煮红豆薏米粥的时候,可以尽量煮稀一点,煮烂一点。

4、不放糖吃热量更低

多数人都喜欢喝甜粥,因此吃红豆薏米粥的时候会放一大勺糖,其实这样会大幅增加食物热量的摄取,非常不利于减肥。要知道一啤酒瓶盖的白糖大概是6-8克,相当于70大卡热量!

济南银屑病医院王洪杰
泰安市妇幼保健院
绵阳治疗早泄费用
六盘水看癫痫病正规医院
深圳看妇科病什么医院好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的